Egy NBA vagy amerikai egyetemi kosárlabdapálya körül 18,33 kört kell megtenni egy mérföldhöz. Mind az NBA, mind az amerikai kosárlabdapálya 94 láb hosszú és 50 láb széles. Ahhoz, hogy kiszámítsa, hány kört kell körbefutnia a kosárlabdapályán egy mérföld megtételéhez, egyszerűen adja hozzá a pálya összes oldalának méretét, és 288 lábat kap. Mivel egy mérföld egyenlő 5280 lábbal, ossza el 288-cal, és az eredmény a mérföld eléréséhez szükséges körök száma lesz. Ne feledje azonban, hogy a FIBA Olimpiai USA-beli középiskolai és középiskolai pálya méretei nem azonosak. Ez azt jelenti, hogy a különböző pályák körüli mérföld megtételéhez szükséges körök is változnak.
FIBA és olimpiai kosárlabdapályák
A Nemzetközi Kosárlabda Szövetség (vagy FIBA) és az olimpiai szabványú kosárlabdapálya hossza és szélessége valamivel kisebb, mint az NBA és az Egyesült Államok egyetemi pályái. A FIBA és az olimpiai pályák mérete 28 x 15 méter, vagyis 91,9 x 49,2 láb. A korábban említett képletet használva 18,6 kört kell megtenni a szabványos FIBA kosárlabdapályák körül egy mérföld megtételéhez. A FIBA-pályán lévő jelölések, valamint a hárompontos vonal kosártól való távolsága szintén eltér az NBA- és az egyetemi kosárlabdapályák jelöléseitől.
Középiskolai kosárlabdapályák
Az amerikai középiskolai kosárlabdapályák hossza rövidebb, 84 láb, de ugyanolyan széles, 50 láb. Az ilyen pályákon köröket megtevőknek még egy kört kell futniuk, mert egy mérföld 19,7 körnek felel meg a szabványos amerikai középiskolai kosárlabdapályákon.
Junior High kosárlabdapályák
Bár a középiskolás játékosok normál középiskolai karikás pályán is játszhatnak, a középiskolások számára külön szabványos kosárlabda méretek vannak. Az ilyen kosárlabdapályák 74 láb hosszúak és 42 láb szélesek. Lefutni egy mérföldet a középiskolában
Kosárlabda gyakorlatok
A kosárlabdapálya körüli körfutás az egyik legelterjedtebb, de leghatékonyabb kosárlabda gyakorlat a játékosok állóképességének növelésére. A kosárlabda állóképességet és sebességet növelő egyéb gyakorlatai a következők:
Alapvető végponttól végpontig futás : A játékosok a pálya egyik végétől a másikig futnak és ismételten egy percig. Az idő múlásával a játékosok fejlesztik sebességüket és állóképességüket, hogy az előírt időkereten belül több pályát lefussanak.
Sprintek : A teljes pályás sprinteket úgy hajtják végre, hogy az egyik alapvonaltól a másikig sprintelnek, majd vissza, a sprinteket öt egymást követő alkalommal megismételve. A félpályás sprinteket az egyik alapvonaltól a pálya közepéig és vissza 10 egymást követő alkalommal kell végrehajtani.
Öngyilkosságok : Az alapvonal sprintjétől a legközelebbi szabaddobási vonalig, koppintson rá, majd sprinteljen vissza az alapvonalhoz. Miután visszatért az alapvonalhoz, fuss a pálya közepére, érintse meg a pálya közepén lévő vonalat, majd fuss vissza a kezdő alapvonalhoz. Ezután ismételje meg a folyamatot, de ezúttal fuss a szabaddobás vonala felé a másik pályán, majd vissza. Az utolsó futáshoz sprinteljen az alapvonaltól a másik alapvonalig, majd vissza.
Körök a futballpályán
Hogyan hasonlítható össze egy kosárlabdapálya lefuttatása a futballpályán való ütéssel? A futballpályák lényegesen nagyobbak, mint a kosárlabdapályák, a versenyre besorolt pályák 120 yard hosszúak és 80 yard szélesek. Ekkora játéktérrel mindössze négy és fél kört kell futnia egy mérföld megtételéhez.
