Egy 3 kilométeres futás 3 kilométer hosszú. Ez körülbelül 1,86 mérföldnek felel meg. A 3 ezer futás teljesítéséhez szükséges idő attól függ, hogy milyen gyorsan fut az ember.
Ha egy 150 kilós ember teljesítene egy 3 ezer futást, az 211 kalóriát égetne el. Az elégetett kalóriák száma kissé változik a futó súlyától függően. A Runner's World azt javasolja, hogy a távolság helyett a futási idő hosszára összpontosítson. Ennek az az oka, hogy a futás egészségügyi előnyei abból fakadnak, ha a pulzusszámot egy bizonyos ideig emelve tartjuk, nem pedig egy bizonyos távolságot.
